第一：备份源文件

cd /etc/apt/

然后会显示下面的源文件sources.list
输入命令 
sudo cp sources.list sources.list.bak 

就是将sources.list备份到sources.list.bak

第二步：替换源文件

更换清华大学源

https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/help/ubuntu/

sudo gedit sources.list打开文件，将里面的代码替换成上面的代码即可

第三步：更新源

sudo apt-get update 更新源     
sudo apt-get upgrade 更新软件